Terapias alternativas para ansiedade: o que a Apometria faz e o que não faz

Terapias alternativas ajudam na ansiedade?

As terapias alternativas podem ajudar como complemento, nunca como substituto do cuidado médico e psicológico. Práticas espirituais como a Apometria oferecem um espaço para olhar o peso que muitas pessoas relatam junto com a ansiedade. A avaliação e o tratamento continuam com profissionais de saúde.

O que muita gente relata antes de procurar um complemento

• Uma mente que não para, sem um motivo claro.
• Cansaço que o descanso não resolve: dormir não repõe, férias não repõem.
• A sensação de já ter tentado várias coisas e o peso voltar depois de um tempo.
• Dificuldade de ouvir a própria intuição e de decidir.

São estados que a própria pessoa descreve. Não são diagnóstico, e cada um deles também merece o olhar de um profissional de saúde.

Terapias alternativas, integrativas e complementares

Terapia holística é o nome dado a práticas que olham a pessoa como um todo, e não só o sintoma. No Brasil, o Ministério da Saúde reúne parte dessas abordagens sob o nome de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde, as PICS. Segundo o ministério, elas atuam de forma complementar ao tratamento convencional. O SUS oferece 29 delas, como meditação, reiki e yoga. A Apometria não está nessa lista: é uma prática espiritual que você procura por escolha própria.

A ansiedade, por sua vez, merece atenção séria. A Organização Mundial da Saúde (página em inglês) descreve os transtornos de ansiedade como medo e preocupação intensos e excessivos, difíceis de controlar. A mesma página informa que existem tratamentos eficazes, conduzidos por profissionais de saúde.

Por isso, quando a ansiedade atrapalha a sua vida, a ordem que faz sentido é esta: primeiro o cuidado profissional; depois, se você quiser, o complemento espiritual. A terapia holística com Shivanan se apresenta exatamente assim, como complemento ao cuidado que você já faz.

O que a Apometria trabalha nesses casos

A Apometria trabalha o campo energético da pessoa. Na sessão com Shivanan, o objetivo é identificar e retirar influências que pesam nesse campo, como formas-pensamento, miasmas e vínculos, conforme a modalidade. Depois, o relatório orienta você a sustentar o trabalho no dia a dia.

A Apometria é uma prática espiritual e complementar: não é tratamento médico e não substitui o seu.

O que a Apometria oferece como complemento

• Um olhar sobre o campo energético. O que pode estar pesando além do que você consegue nomear.
• Sessão individual. A sua intenção e o seu caso no centro, nunca em atendimento coletivo.
• Relatório por escrito. O que foi identificado e trabalhado, para você acompanhar.
• Orientações práticas. Um dever de casa simples para sustentar o trabalho junto com o cuidado que você já faz.

O que a Apometria não faz

• Não faz diagnóstico de ansiedade nem de nenhuma outra condição de saúde.
• Não substitui psicoterapia, consulta médica ou medicação.
• Não promete cura nem resultado garantido, e também não promete prazo de melhora.
• Não é atendimento de crise. A Apometria Emergencial se diferencia pelo prazo, de 7 a 10 dias para o relatório, e não é socorro imediato.

Como é a sessão de Apometria à distância

1. Primeira conversa. Você chama a equipe no WhatsApp, conta o que está vivendo e recebe as informações do atendimento.
2. Escolha da modalidade. Resumida, Completa ou Emergencial, de R$ 197 a R$ 397, com preço e prazo claros antes de pagar. Quem prefere acompanhar ao vivo tem a sessão online, por R$ 597.
3. Dados do agendamento. Nome completo, foto de rosto, cidade onde mora e comprovante de pagamento.
4. Realização da sessão. Shivanan conduz o trabalho no dia combinado. Você não precisa estar conectado nem parar a sua rotina.
5. Relatório e orientação. Você recebe por escrito o que foi tratado, as percepções da sessão e um dever de casa.

Para entender a técnica em detalhe, leia o que é Apometria e como funciona uma sessão. Se a sua dúvida é o formato sem videochamada, veja como a Apometria à distância é feita.

Como combinar com terapia e medicação

Você pode fazer Apometria junto com psicoterapia e medicação, e deve manter os dois. A sessão à distância não pede que você pare nada nem mude horários: Shivanan realiza o trabalho no dia combinado, sem videochamada, e você recebe o relatório por escrito.

Cada cuidado tem o seu papel:

Quatro cuidados para combinar sem atrito

1. Conte ao seu médico e ao seu psicólogo que você faz uma prática espiritual complementar.
2. Mantenha remédios, doses e horários como foram receitados. Qualquer mudança é decisão do médico.
3. Use o relatório como apoio, não como diagnóstico. Leve para a rotina as orientações que fizerem sentido.
4. Observe como você se sente nos dias seguintes e converse sobre isso com quem acompanha você. Algumas pessoas relatam sono, cansaço ou leveza nesse período.

Se você ainda vai escolher com quem fazer, veja como escolher um terapeuta holístico online sério. Quem mora no Rio também pode fazer a sessão presencial, como explica o texto sobre Apometria no Rio de Janeiro.

Sinais de alerta pra procurar ajuda profissional primeiro

Alguns sinais pedem ajuda profissional antes de qualquer prática espiritual. Se você se reconhece em um deles, procure primeiro um serviço de saúde:

• Pensamentos de se machucar ou de tirar a própria vida. Ligue 188 para o CVV ou, em emergência, 192 para o SAMU.
• Crise com dor no peito, falta de ar ou coração muito acelerado. Procure atendimento de urgência.
• Ansiedade que atrapalha o trabalho, o sono, a alimentação ou as relações. Ainda mais quando isso dura semanas.
• Uso de álcool ou de outras substâncias para aguentar o dia. Inclui remédios tomados sem receita.
• Medo que paralisa. Quando ele impede você de sair de casa ou de fazer o que precisa.
• Tristeza profunda. Perda de interesse por tudo ou a sensação de que nada vai melhorar.

No SUS, a Rede de Atenção Psicossocial começa pela Unidade Básica de Saúde (UBS), a principal porta de entrada do sistema. Os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) são serviços públicos de saúde mental, abertos à comunidade, que acolhem pessoas em intenso sofrimento psíquico. Em urgência, há o SAMU 192 e as UPAs 24h.

Para conversar agora, o CVV oferece apoio emocional gratuito, com voluntários, 24 horas por dia. A ligação para o 188 não tem custo, e também há atendimento por chat e e-mail.

Depois que você estiver amparado por esse cuidado, a Apometria pode entrar como complemento, se fizer sentido para você.